بذور اللوتس لفقدان الوزن- هل تحقق نتائج فعالة؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يرغب العديد من الأشخاص في فقدان الوزن والحصول على قوام مثالي دون فقدان أي عناصر غذائية ضرورية للجسم، ولكن يفضل أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير بذور اللوتس على وزن الجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

فوائد بذور اللوتس الصحية

تحتوي بذور اللوتس على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم وبالتالي فهو يقدم للجسم الكثير من الفوائد الصحية من بينها:

- الشعور بالشبع لفترة طويلة وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الألياف والبروتين مما يدعم أيضًا صحة الجهاز الهضمي.

- خالي من الجلوتين وبالتالي فهي رائعة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي خالي من الجلوتين.

- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم مثل فيتامينات B والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

- دعم صحة القلب بشكل كبير وذلك لأنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتنظيم معدل ضغط الدم.

- التحكم في وزن الجسم والتخلص من السمنة المفرطة بسبب محتواها العالي من الألياف والبروتين.

- تعزز صحة الجهاز البولي، حيث تساعد في تخفيف أعراض التهابات المسالك البولية.

- حماية خلايا الجسم من التلف بسبب احتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: هذا ما يحدث بجسمك عند فقدان الوزن في 10 أيام

كيف يمكن تناول بذور اللوتس؟

هناك أكثر من طريقة لتناول بذور اللوتس تساعد في الحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من بينها:

- تناول البذور مقلية باعتبارها وجبة خفيفة في منتصف اليوم.

- منقوعة في الماء لعدة ساعات ثم طهيها على نار هادئة وتناولها دافئة.

- مطحونة حيث يتم إضافتها للعصائر والشوربة لتعزيز القيمة الغذائية التي يمكن الحصول عليها.

قد يهمك: احذر فقدان الوزن بسرعة- يهددك بأضرار خطيرة