تشعر بالإجهاد؟.. إليك أعراض نقص الفيتامينات بجسمك

3-جفاف العين

قد يكون جفاف العين لأسباب مثل الحساسية أو الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر كثيراً، لكنه أيضاً يحدث بسبب نقص الأوميجا 3، هو أحد الأحماض الأمينية الدهنية، التي تسهم في ترطيب العين والوقاية من أمراض العيون، حيث ربطت دراسة بين انخفاض مستوياته وبين فرص الإصابة بالضمور البقعي مع تقدم العمر، ويمكن الحصول على الأوميجا 3 من التونة والماكريل والسلمون.