تشعر بالإجهاد؟.. إليك أعراض نقص الفيتامينات بجسمك
12:13 م
الأربعاء 03 فبراير 2021
1-التعب
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق رغم أنك لم تبذل الكثير من الجهد، فهذا عرض شائع على نقص فيتامين ب 12 أو نقص الحديد في الدم والإصابة بالأنيميا، لأن كلاهما يعمل على انخفاض مستويات الطاقة في الجسم وضعف وصول الأكسجين إلى خلايا وأنسجة الجسم، يمكنك زيادة مستويات الحديد، وفيتامين ب 12 بتناول كبد العجل، واللحوم خالية الدهن، والبقوليات.
فيديو قد يعجبك:
