أبرزها الحذاء.. 4 أخطاء تؤذي ركبتك أثناء التمارين الرياضية (صور)
02:14 م
السبت 09 يناير 2021
3- العادات اليومية الخاطئة
إذا كنت تحمل حقيبة الظهر على ذراع واحد فهذه عادة خاطئة وشائعة لدي الكثيرين، لكنها كما تضر فقرات عنقك، فضلا عن مشاكل الركبة أيضًا، وذلك بسبب التحميل على أحد جانبي الجسم مقابل الجانب الآخر، مما يجعلك تعاني من عدم تناسق عضلات الجسم معاً؛ بحسب خبراء اللياقة البدنية، لذا يوصي الخبراء بممارسة تمارين البلانك الجانبي لأنها تزيد من تناسق الجسم.
فيديو قد يعجبك:
