أبرزها الحذاء.. 4 أخطاء تؤذي ركبتك أثناء التمارين الرياضية (صور)
02:14 م
السبت 09 يناير 2021
1- عدم المحاذاة
يعد عدم بروز الركبة في نفس مستوى الجزء العلوي من الحذاء، أمراً غير مستحب في تمارين القرفصاء، وذلك لأن دخول الركبة إلى الداخل قليلاً يؤثر على المفصل، خاصًة إذا كنت ترفع أوزان ثقيلة، كما أن عدم المحاذاة مع أعلى القدم يضغط على مفاصل الوركين والكاحلين والقدمين.
فيديو قد يعجبك:
