البرتقال يخلصك من دهون البطن- حقيقة أم خرافة؟

كتب - محمد أمين

دهون البطن من أنواع الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها، ويبحث الكثير من الأشخاص عن الطريقة المثلى للتخلص منها، لأن زيادة حجم البطن يمثل حالة إحراج للشخص أمام الآخرين، ويعيق ارتداء العديد من الملابس.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى فعالية البرتقال في حرق دهون البطن.

اقرأ أيضًا: طبيب: هذا الكرش لا يمكن التخلص منه بالدايت

البرتقال للتخلص من دهون البطن

قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن ليس هناك أي طعام بعينه يؤدي تناوله للتخسيس وخسارة الوزن والدهون في أي مكان في الجسم.

وأكد أخصائي التغذية العلاجية، أن حرق الدهون يتوقف على أمرين، الأول نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وتخرج منه، وممارسة الأنشطة الرياضية التي تزيد معدلات الحرق.

قد يهمك: في 3 خطوات- خبير تغذية يوضح كيفية التخلص من الكرش

وأوضح جمال، أن البرتقال من الفواكه التي تعزز من مناعة الجسم، لأنه غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وكذا يحسن من صحة الجسم بشكل عام، ولكن تناوله لا ينقص الوزن، أو يحرق دهون البطن.

نصائح لفقدان الوزن

نصح الدكتور كريم جمال، كل من يرغب في خسارة وزنه وحرق دهون البطن لديه، أن يتناول أطعمة سعراتها الحرارية أقل مما يتم حرقها من قِبل جسمه، وكذا ممارسة الرياضة التي ترفع معدل الحرق، وخصوصًا تمارين المقاومة، أي رفع الأوزان، وكذا تمارين الكارديو والجري.

وشدد على ضرورة الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم، بمقدار يصل إلى 4 لتر يوميًا، مع تجنب تناول الأطعمة المقلية، والحلويات والسكريات، والمشروبات الغازية.