منها تجنب فيتامين سي.. 6 طرق طبيعية تساعدك على الوقاية من حصوات الكلى

1- شرب كميات كافية من الماء

شرب المزيد من الماء هو أفضل طريقة للوقاية من حصوات الكلى، فقلة شرب الماء تتسبب في انخفاض معدل إنتاج البول، وهذا يعني أن البول يكون تركيزه أكثر تركيزًا وأقل عرضة لإذابة أملاح البول التي تسبب الحصوات.

ويفضل أيضًا شرب كميات كافية من السوائل مثل عصير الليمون وعصير البرتقال، فكلاهما يحتوي على سترات، والتي قد تساهم في منع تكون الحصوات.

ويمكن معرفة إذا كان الشخص يحصل على ما يكفيه من الماء من خلال مراقبة لون البول، فإذا كان البول داكنًا فهناك حاجة لشرب المزيد من السوائل.