تُضعف المناعة.. 5 عادات غذائية خاطئة تجنبها في زمن كورونا

3- الإسراف في الكافيين

تتعدد الفوائد التي تقدمها المشروبات المنبهة للصحة العامة، إذ تساعد على اليقظة وإمداد الجسم بالطاقة والوقاية من السرطان، إلا أن الإفراط فيها قد يكون له تأثيرات سلبية على كفاءة الجهاز المناعي، لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين التي تؤثر على جودة النوم، مما يتسبب في تراجع قدرة الجسم على مكافحة مسببات الأمراض وزيادة فرص الإصابة بالالتهابات.