تُضعف المناعة.. 5 عادات غذائية خاطئة تجنبها في زمن كورونا
08:05 م
الثلاثاء 01 سبتمبر 2020
2- الإكثار من السكر
يعتبر السكر من السموم البيضاء التي تضعف الجهاز المناعي، حيث وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية أن 100 جرام من السكر يقلل من قدرة الخلايا المناعية على مكافحة البكتيريا.
وبحسب جمعية القلب الأمريكية، يجب ألا يتعدى الاستهلاك اليومي من السكر المضاف 24 جرامًا للسيدات "6 ملاعق صغيرة" و36 جرامًا للرجال "9 ملاعق".
فيديو قد يعجبك:
