تجنب حبوب الإفطار والقهوة.. أطعمة ومشروبات تستنزف طاقة الجسم

3- الخبز الأبيض

من الأطعمة التي تتسبب في انخفاض طاقة الجسم، لأن الدقيق الأبيض يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، التي تتسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، ثم انخفاضه مرة أخرى، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول.

والمعالجة الصناعية التي يتعرض لها الدقيق الأبيض تقلل من قيمته الغذائية، حيث تفقده النخالة الغنية بالألياف، والتي تساعد على ضبط نسبة السكر بالدم.