لا تزيد الوزن.. 7 أطعمة مفيدة لترطيب الجسم في الصيف (صور)

3- سلطة الخضروات

تعتبر من أفضل الأطعمة التي يرشحها خبراء التغذية، خاصًة خلال هذا الصيف، ويتضمن طبق السلطة الصحي: الجرجير، الخس، الفلفل، الطماطم، الكرفس، البصل الأخضر، الخيار، وتحتوي جميع هذه العناصر الغذائية على الفيتامينات والمعادن الهامة لتعزيز المناعة، مثل فيتامين سي وفيتامين أ.