لا تزيد الوزن.. 7 أطعمة مفيدة لترطيب الجسم في الصيف (صور)

5- الذرة الصفراء

لا يختلف الكثيرون على مذاق الذرة الصفراء، وإن كان يفضلها البعض مشوية أو مسلوقة أو إعداد الفشار منها، ورغم اختلاف طرق تحضيرها، إلا أن نتائجها فعالة في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة، وتحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لمحتواها العالي من الأوميجا 3.