آلامها مزعجة.. 6 علاجات منزلية للتخلص من تورم الركبة (صور)
11:16 ص
الإثنين 20 يوليه 2020
2- رفع الساق
استرخي وارفع ساقك عند وضع الكمادات الباردة على ركبتك، نظرًا لأن رفع الساق على كرسي مرتفع أو وسائد، يقلل من تدفق الدم إلى الركبة المصابة، ما يؤدي إلى تقليل حدة التورم والالتهابات، ويجب التأكد من ارتفاع الساق أعلى مستوى القلب.
فيديو قد يعجبك:
