تمارس الرياضة بالمنزل؟.. 5 عادات خاطئة احرص على تجنبها (صور)

5- عدم الخلود للراحة

يقوم البعض بممارسة الرياضة بشكل يومي، دون الحصول على يوم راحة في منتصف الأسبوع، وبالتالي ازدياد الضغط على العضلات والمفاصل، مما يزيد فرص الإصابة بالإرهاق والتعب البدني، والشعور بالألم، وقد بصل الأمر إلى حد الإصابة بالتمزق العضلي.

لذلك، يجب الحصول على يوم راحة، دون ممارسة أي تمارين كل بضعة أيام، للحصول على النتائج المرجوة دون التعرض لمخاطر صحية.