تمارس الرياضة بالمنزل؟.. 5 عادات خاطئة احرص على تجنبها (صور)

1- تجاهل تمارين الإحماء

تعد تمارين الإحماء عملية تمهيدية للجسم قبل ممارسة الرياضة، وعند التدريب في المنزل، يغفل الكثيرون القيام بتطبيق تلك التمارين، مما قد يعرضهم لعدد من الأضرار الصحية، ومنها الإصابة بالشد العضلي، وتمزق العضلات، فضلًا عن الشعور بألم في الجسم، بعد انتهاء التمرين، وقد يدفع ذلك البعض للعزوف عن ممارسة الرياضة، مما يعود عليهم بالضرر البالغ.