تحسن حالتك النفسية.. 5 عادات صحية احرص عليها عند الاستيقاظ من النوم

2- شرب المياه

يساعد تناول كمية مناسبة من المياه بعد الاستيقاظ مباشرة على تنشيط الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى جميع أجهزة وأعضاء الجسم، ومنها المخ، مما يساعد على الإفاقة، والتركيز، وتحسين الحالة النفسية.