تحسن حالتك النفسية.. 5 عادات صحية احرص عليها عند الاستيقاظ من النوم

3- تناول وجبة إفطار صحية

الإفطار الوجبة الرئيسية التي يعتمد عليها الجسم لامداده بالطاقة، والعناصر الغذائية التي يحتاجها ليستطيع بذل المجهود البدني على مدار اليوم، دون الشعور بالإرهاق والخمول، ويجب أن تحتوي على أطعمة صحية كالجبن بأنواعها، والبيض، والحليب، والخضروات الطازجة.