5 أنواع صحية من الدقيق.. تعرف على فوائدها
10:35 م
الثلاثاء 29 ديسمبر 2020
4- دقيق الكينوا
من أنواع الدقيق المناسبة لمرضى حساسية الجلوتين، يتميز باحتوائه على الأحماض الأمينية التسعة، بالإضافة إلى البروتين والألياف والماغنسيوم ومضادات الأكسدة ومجموعة فيتامين B.
وعند استهلاك 56 جرامًا فقط من دقيق الكينوا، يحصل الجسم على 220 سعرة حرارية و8 جرامات من البروتين و3 جرامات من الدهون و36 جرامًا من الكربوهيدرات و4 جرامات من الألياف.
فيديو قد يعجبك:
