5 أنواع صحية من الدقيق.. تعرف على فوائدها
10:35 م
الثلاثاء 29 ديسمبر 2020
3- دقيق اللوز
إذا كنت تعاني من حساسية الجلوتين، يمكنك الاعتماد على دقيق اللوز بدلًا من دقيق الشوفان، فهو لا يقل أهمية عنه، حيث يتميز بانخفاض محتواه من الكربوهيدرات واحتوائه على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، بالإضافة إلى غناه بمعدن الماغنسيوم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب وتقوية العضلات وتعزيز صحة الجهاز العصبي.
ويوفر نصف كوب من دقيق اللوز للجسم 320 سعرة حرارية و12 جرامًا من البروتين و28 جرامًا من الدهون الصحية و12 جرامًا من الكربوهيدرات و6 جرامات من الألياف.
فيديو قد يعجبك:
