8 أطعمة مفيدة لصحة النساء.. إليكِ فوائدها
05:47 م
الأحد 13 ديسمبر 2020
4- الزبادي
تزداد حاجة النساء إلى تناول منتجات الألبان -خاصةً الزبادي- بعد بلوغ سن الـ50 عامًا، لتعويض نقص الكالسيوم وفيتامين د، اللذين يساهمان في الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
ويفضل الاعتماد على الزبادي قليل الدسم، منعًا لزيادة الوزن.
فيديو قد يعجبك:
