8 أطعمة مفيدة لصحة النساء.. إليكِ فوائدها

1- الفاصوليا الخضراء

من الخضروات المفيدة لصحة النساء بعد انقطاع الطمث، ويرجع السبب إلى احتوائها على الايسوفلافون، وهي مركبات تشبه هرمون الإستروجين، تعمل على تخفيف تقلصات الرحم وتقليل الهبات الساخنة.

ويمكن للسيدات الاعتماد على الفاصولياء الخضراء، لتجنب زيادة الوزن بعد بلوغ سن اليأس، نظرًا لمحتواها العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة، بالإضافة إلى البروتين النباتي الذي يعمل على كبح الشهية وتقوية العضلات.