مفيد أم مضر؟.. إليك ما يحدث بجسمك عند اتباع النظام النباتي لمدة شهر

5- التعب العام

يفقد الجسم جزءًا كبيرًا من المعادن والفيتامينات عند اتباع النظام النباتي، لأن من العيوب الأطعمة النباتية عدم احتوائها على بعض العناصر الغذائية الموجودة بوفرة في المنتجات الحيوانية، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإعياء والصداع المستمر.

ويمكن لمتبعي النظام النباتي تعويض نقص هذه المغذيات، بتناول جرعات من المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب المختص.