مفيد أم مضر؟.. إليك ما يحدث بجسمك عند اتباع النظام النباتي لمدة شهر

1- اضطرابات هضمية

غالبًا ما يعاني بعض الأشخاص من الاضطرابات الهضمية في الأيام الأولى من اتباع النظام النباتي، لأن الأطعمة النباتية تُحدث تغييرًا كبيرًا في البكتيريا الموجودة بالأمعاء، مما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ وتقلصات المعدة، وبمجرد أن يعتاد الجسم على هذا الروتين الغذائي، يبدأ الجهاز الهضمي في استرداد عافيته مرة أخرى.