للنباتيين.. 6 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين د
06:19 م
الجمعة 17 يناير 2020
6-الشوفان
يحتوي الشوفان والحبوب الأخرى على فيتامين د، فيوفر نصف كوب من هذه الحبوب (120 جرام) أكثر من 3 ميكروجرام من فيتامين د، لذا يمكن تناول الشوفان أو غيره من الحبوب على وجبة الإفطار أو العشاء يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
