للنباتيين.. 6 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين د
06:19 م
الجمعة 17 يناير 2020
1-الشمس
يجب تعرض الوجه والذراعين والساقين والظهر لأشعة الشمس لمدة 5-30 دقيقة مرتين أسبوعيًا، دون وضع كريم واقي من الشمس، وذلك على اعتبار الشمس مصدرًا غنيًا بفيتامين د، مع الحرص على عدم زيادة فترة التعرض للشمس منعًا للإصابة بسرطان الجلد.
فيديو قد يعجبك:
