للنباتيين.. 6 مصادر طبيعية للحصول على فيتامين د
06:19 م
الجمعة 17 يناير 2020
5-الزبادي
يتميز الزبادي باحتوائه على فيتامين د، فيضم 100 جرامًا من الزبادي حوالي 1.3 ميكروجرام من هذا الفيتامين اللازم لصحة الجسم، إلى جانب احتواء الزبادي على الكالسيوم وغيره من العناصر الغذائية.
فيديو قد يعجبك:
