فاكهة التين - 5 فوائد مذهلة للجسم

كتب- أحمد فوزي:

تُوفر فاكهة التنين العديد من العناصر الغذائية بسعرات حرارية قليلة، يُمكن تناولها نيئة أو مطبوخة بطرق مُختلفة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة التنين، وفقا لموقع "verywellhealth".

يعزز جهاز المناعة

فاكهة التنين غنية بفيتامين ج، والفلافونويدات، ومضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتامين ب ومعادن مثل الكالسيوم والفوسفور، وتدعم هذه العناصر الغذائية مجتمعةً بناء جهاز مناعي قوي من خلال تجديد خلايا الدم البيضاء وزيادة عددها، والتي تحمي الجسم من البكتيريا والفيروسات.

اقرأ أيضًا: أضرار الإفراط في التين المجفف

يحسن صحة القلب

تحتوي بذور فاكهة التنين على مضادات أكسدة تُزوّد ​​الجسم بأحماض أوميجا 3 وأوميجا 9 الدهنية، مما قد يُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية ويُقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، كما قد تُخفّض فوائدها الكوليسترول الكلي، بما في ذلك كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) (الكوليسترول "الضار") .

يساعد على الهضم

فاكهة التنين غنية بالألياف الغذائية، وهي مكونة من سكريات قليلة التعدد، على الرغم من عدم هضمها في المعدة، إلا أنها تعمل كمضادات حيوية، مما يعزز نمو البكتيريا النافعة مثل بكتيريا البيفيدوباكتيريا والعصيات اللبنية، والتي تساعد في عملية الهضم .

يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني

تساعد الألياف الموجودة في فاكهة التنين مرضى السكري من النوع الثاني على الشعور بالشبع لفترة أطول، وفقدان الوزن، وضبط مستويات السكر في الدم.

قد يهمك: 7 فوائد مذهلة للتين البرشومي في الصيف

يساعد في تقليل الخلايا السرطانية

يحتوي فاكهة التنين الأحمر على الليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يُساعد في تقليل الخلايا السرطانية في الجسم.

يقلل الالتهاب

قد تساعد خصائص فاكهة التنين المضادة للالتهابات في تخفيف الألم والتورم، وتقليل الألم المزمن والالتهاب والحنان الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

يدعم صحة الجلد

يساعد فيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين على علاج حب الشباب وإبطاء شيخوخة الجلد المبكرة، كما تساعد هذه العناصر الغذائية على إصلاح تلف الخلايا والحصول على مظهر أكثر شبابًا.