أغربها الخضروات.. 10 أسباب وراء انتفاخ البطن (صور)

3- ابتلاع الهواء

عندما تقوم بمضغ وابتلاع وجبتك، فإنك أيضًا تبتلع الهواء، ويمكن للأمعاء أن تتعامل مع كمية معينة من الهواء، ولكن إذا كنت في عجلة من أمرك وتناولت الغداء في أقل من ثلاث دقائق، فمن المحتمل أن تبتلع المزيد من الهواء، مما يتسبب في معدتك، ولذلك يجب تناول الطعام ببطء وتجنب المشروبات الغازية، وإذا كان الهواء هو المسبب للانتفاخ، يمكنك التخلص منه عن طريق التجشؤ.