لتجنب مخاطر نقصه بالجسم.. إليك أبرز 7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم (صور)
11:51 م
الأربعاء 20 نوفمبر 2019
2-السبانخ
يحتوي كوب واحد من السبانخ على 157 مليجرام من المغنيسيوم، كما تُعد الخضراوات الورقية عمومًا مصدر جيد جدًا لتعويض فقد المغنيسيوم من الجسم حيث تحتوي على 180 مليجرام من المغنيسيوم لكل كوب.
فيديو قد يعجبك:
