لتجنب مخاطر نقصه بالجسم.. إليك أبرز 7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم (صور)
11:51 م
الأربعاء 20 نوفمبر 2019
1-الخبز الأسمر
تتميز منتجات الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم، حيث إن كوب واحد من القمح يحتوي على 160 مليجرام من المغنسيوم، لذا ينصح خبراء التغذية باستبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر.
فيديو قد يعجبك:
