تخفض الكوليسترول.. أطعمة غنية بأوميجا 9 (صور)
01:16 م
الإثنين 14 أكتوبر 2019
4-الكاجو
يعد الكاجو مصدرًا غنيًا بالألياف والكالسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم والماغنسيوم والفوليك، ويساعد على التحكم في الوزن ويقي من أمراض عديدة، وتحتوي حبوب الكاجو على 24 جرامًا من أوميجا 9، في حين يحتوي زيت الكاجو على 73 جرامًا من أوميجا 9.
فيديو قد يعجبك:
