النعناع في الصيف.. فوائد صحية لا غنى عنها

كتب- محمود طايع:

يبحث العديد من الأشخاص، مع قدوم الصيف وارتفاع درجات الحرارة، على بعض المشروبات التي تساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم، والتقليل خطر الإصابة بالمضاعفات الصحية نتيجة الأجواء الطقس الحارقة، ومن بين هذه المشروبات هو النعناع.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور فوائد تناول النعناع على الصحة مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: غفوة النهار.. 6 أسباب وراء الشعور بالنعاس

فوائد النعناع في الصيف

أظهرت الدراسات أن تناول النعناع أو إضافة أورقه إلى السلطات والعصائر والمشروبات في فصل الصيف له العديد من الفوائد على الصحة، وذلك بفضل خصائصه الهضمية والمُرطبة العالية للجسم.

يُنصح بإضافة النعناع إلى النظام الغذائي، لدوره الفعال في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ وعسر الهضم، والغثيان، والإمساك، وتقلصات المعدة، وغيرها من مشاكل الهضم، التي قد تصيب الشخص نتيجة تعرضه لموجات الطقس الحارة.

فوائد أخرى لتناول النعناع

هناك العديد من الفوائد على الصحة حال تناول النعناع بشكل معتدل دون الإفراط في تناوله، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجه الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

يحارب الحساسية

يحتوي النعناع على مجموعة من المركبات النباتية ذات التأثيرات المضادة للحساسية، وتحديدًا، تحتوي على حمض الروزمارينيك، وهو عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات، قد يساعد هذا الحمض في تخفيف أعراض الربو.

يخفف أعراض البرد الشائعة

يحتوي النعناع على المنثول الذي يساعد على طرد البلغم والتخلص من المخاط، ولذلك يُعد علاجًا آمنًا وفعالًا لنزلات البرد الشائعة لدى الأطفال.

يخفف آلام الرضاعة

قد تُسبب الحلمات المتشققة والمؤلمة ألمًا وصعوبة في الرضاعة الطبيعية، يساعد وضع النعناع على الجلد على تخفيف الألم المصاحب للرضاعة الطبيعية.

قد يهمك: أعشاب للحفاظ على برودة جسم طفلك في الصيف

تعزيز صحة الفم

يُعزز تناول النعناع أيضًا من صحة الفم، حيث يتميز بخصائص قوية مضادة للميكروبات، مما يُساعد على قتل البكتيريا الضارة وتحسين نظافة الفم.