الحليب المنقوع بالزبيب.. 10 فوائد صحية مذهلة

كتب- أحمد فوزي:

يحتوي مشروب الحليب المنقوع بالزبيب، على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة التي يمكن أن تحسن الصحة بشكل عام، حيث يكتسب شعبية كبيرة كجزء من روتين العناية الصحية الليلي.

يستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، أبرز 10 فوائد صحية مذهلة لشرب الحليب المنقوع بالزبيب يوميًا قبل النوم، وفقًا لـ"thehealthsite".

غني بالعناصر الغذائية

الزبيب مصدر غني بالحديد، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، بينما يوفر الحليب الكالسيوم والبروتين وفيتامين D، ويعزز هذا المزيج الصحة العامة ويزود الجسم بالعناصر الضرورية لتعزيز وظائفه الحيوية.

اقرأ أيضًا: فوائد الزبيب للرجال- هل علاج فعال لضعف الانتصاب؟

تعزيز المناعة

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب في مكافحة الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يعزز جهاز المناعةد، وتعزيز المناعة ضروري للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض والعدوى.

تحسين الهضم

يحتوي الزبيب على خصائص ملينة تساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يعزز الحليب من صحة الأمعاء بفضل البروبيوتيك الذي يحتوي عليه، هذا المزيج يعمل على تنظيم حركة الأمعاء والتخفيف من مشكلات الهضم مثل الإمساك.

صحة البشرة

الفيتامينات والمعادن في الزبيب، مثل فيتامين C، تساهم في تحسين صحة البشرة، إذ إن شرب هذا المشروب بشكل منتظم يساعد في تقليل حب الشباب والتصبغات، ويعمل على تحسين مرونة البشرة، مما يمنحها توهجًا شبابيًا.

تحسين جودة النوم

يحتوي الزبيب على الميلاتونين، وهو هرمون ينظم النوم، بينما يساعد الحليب الدافئ على الاسترخاء، فتناول هذا المشروب قبل النوم يساعد في التغلب على الأرق وتحسين جودة النوم.

خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب

البوتاسيوم الموجود في الزبيب يساعد على تنظيم ضغط الدم، بينما تعمل مضادات الأكسدة في الحليب على تقليل مستويات الكوليسترول، يقلل هذا المزيج من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعزز صحة الأوعية الدموية.

تعزيز صحة العظام

الكالسيوم وفيتامين D في الحليب ضروريان لصحة العظام، بينما يحتوي الزبيب على معادن مثل البورون التي تدعم كثافة العظام، شرب الحليب المنقوع بالزبيب يعزز قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك: فوائد الزبيب للأطفال وأضرار الإفراط فيه

زيادة الطاقة

الزبيب يوفر طاقة سريعة بفضل السكريات الطبيعية الموجودة فيه، بينما يعمل البروتين في الحليب على توفير طاقة مستدامة لفترة أطول، هذا يجعل المشروب مثاليًا لتجديد الطاقة في المساء.

تطهير الجسم

مزيج الزبيب والحليب يعمل على تطهير الجسم من السموم، إذ تساعد الألياف الموجودة في الزبيب على التخلص من السموم بينما تحمي مضادات الأكسدة الخلايا من التلف، مما يحسن الصحة العامة.

تحسين الصحة العامة

بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكن أن يساهم الحليب المنقوع بالزبيب في تعزيز الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة، مما يجعله مشروبًا مفيدًا ضمن الروتين الليلي.