يستحق التجربة- فوائد مضاعفة يقدمها الكركم عند مزجه بالزنجبيل والليمون

كتب- محمد عماد:

الزنجبيل والكركم والليمون لهم الكثير من الفوائد الصحية عند تناول كلٍّ على حدة. ولكن المزج بينهم قد يضاعف تلك الفوائد ويعزز الصحة العامة للجسم.. ما حقيقة ذلك؟

وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" عددًا من الفوائد الصحية لتناول الكركم والزنجبيل والليمون على الريق، وفقًا لموقع "Only my health"

يعد الكركم والزنجبيل والليمون من أقدم العلاجات الطبيعية، وقد تم بحثهما على نطاق واسع لمعرفة أبرز الفوائد العلاجية لهم. ويحتوي كل مكون منهم على خصائص فريدة تسهم في تحسين الصحة العامة عند تناولهم معًا، خاصة عند شربهم على الريق.

فوائد الكركم

- مضاد للالتهابات: يساعد الكركمينالمكون الأساسي بالكركم، في تقليل الالتهابات في الجسم؛ مما يخفف الآلام المزمنة المرتبطة بالتهاب المفاصل وغيرها من الحالات الالتهابية.

- مضاد للأكسدة: يساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، ويقي من الأمراض المزمنة ويحسن الصحة العامة.

- تعزيز المناعة: يمتلك الكركم خصائص معززة للمناعة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض.

تحسين الهضم: يساعد الكركم في تحفيز إنتاج الصفراء؛ مما يحسن عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ والغازات.

فوائد الزنجبيل

مضاد للغثيان: يساعد في تخفيف الغثيان والقيء، خاصةً في حالات الحمل أو دوار الحركة.

تحسين الهضم: يعزز الهضم ويساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ.

مضاد للالتهابات: يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.

دعم الجهاز المناعي: يعزز نظام المناعة وحماية الجسم من العدوى.

فوائد الليمون

تعزيز المناعة: يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز المناعة ويساعد في محاربة الأمراض.

تحسين الهضم: يساعد شرب عصير الليمون على تحفيز إنتاج العصارة الهضمية وتحسين عملية الهضم.

تنظيف الجسم: يعمل كمدر للبول طبيعي، ويساعد في التخلص من السموم.

تحسين صحة الجلد: يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون في تحسين صحة الجلد ومنحه إشراقة طبيعية.

فوائد مزج الكركم والزنجبيل والليمون على الريق

تنشيط الجسم: يساعد هذا المزيج في تنشيط الجسم وتحفيز الجهاز الهضمي، مما يمنحك بداية نشطة لليوم.

تعزيز المناعة: الجمع بين الخصائص المعززة للمناعة في كل من الكركم والزنجبيل والليمون يمكن أن يوفر دعمًا قويًا للجهاز المناعي.

مكافحة الالتهابات: يمتلك كل من الكركم والزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم وتحسين الصحة العامة.

تحسين الهضم: يساعد هذا المزيج في تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتعزيز حركة الأمعاء.

تنظيف الجسم من السموم: يعمل هذا المزيج كمنظف طبيعي للجسم، يساعد في التخلص من السموم وتحسين وظائف الكبد.

تحسين صحة الجلد: يمكن للخصائص المضادة للأكسدة والمغذيات الموجودة في الكركم والليمون أن تساعد في تحسين صحة الجلد ومنحه إشراقة صحية.

الآثار الجانبية لتناول الكركم والزنجبيل والليمون على الريق

بشكل عام، يُعتبر مزيج الكركم والزنجبيل والليمون آمنًا لمعظم الأشخاص عند تناوله بكميات معتدلة. لكن، قد يسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة لدى البعض، ومنها:

الغثيان: قد يؤدي تناول الكركم والزنجبيل على معدة فارغة إلى الشعور بالغثيان، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية في المعدة.

الإسهال: قد يؤدي تناول جرعات عالية من الزنجبيل إلى الإسهال.

حرقة المعدة: قد يؤدي الكركم إلى تفاقم حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص.

قد يهمك: خبير تغذية يوصي بتناول هذا المشروب قبل النوم: فوائده مذهلة