3 أطعمة سحرية تساعد في حمايتك من الضغط والسكري (صور)

تعد أوميجا 3 وأوميجا 6 والدهون الصحية الأخرى من أبرز العناصر الغذائية التي تساعد على الوقاية من أمراض القلب، وألم المفاصل، والمشكلات العقلية، والالتهابات بالجسم، وأمراض القلب والسكري، وتتوافر في الأسماك والأفوكادو وزيت الزيتون، ويجب الحصول على 1000 ملليجرام منها يوميًا.