أبرزها الأفوكادو.. 5 أطعمة تحميك من الإصابة بتصلب الشرايين

1- الأفوكادو

يلعب الأفوكادو دورًا كبيرًا في الوقاية من تصلب الشرايين، بفضل محتواه العالي من الدهون الصحية المفيدة لصحة القلب، والتي تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد HDL وخفض الكوليسترول الضار.

وأثبتت الأبحاث أن الأفوكادو يتميز باحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب والسيطرة على ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل بالجسم، وكل هذه الفوائد تحد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية، ولا سيما انسداد الشرايين.