بعد انقطاع الطمث.. 7 نصائح تحمي السيدات من أمراض القلب
08:23 م
الخميس 01 أكتوبر 2020
1- تناول الفواكه والخضروات
احرصي على تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، لإمداد جسمِك بالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة قلب.
ويفضّل الاعتماد على الخضروات والفواكه ذات الألوان الداكنة، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع الدهون من الترسب داخل الشرايين.
فيديو قد يعجبك:
