بعد انقطاع الطمث.. 7 نصائح تحمي السيدات من أمراض القلب

3- الاعتماد على الدهون الصحية

يفضّل الاعتماد على الدهون الصحية غير المشبعة، المشتقة من النباتات والمأكولات البحرية، مثل زيت الزيتون والمكسرات والسلمون، نظرًا لأهمية الدور الذي تلعبه في تعزيز صحة القلب، فهي تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول بالدم.

وفي المقابل، يجب الابتعاد عن الدهون المشبعة، لأنها تتسبب في ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم، وهو ما يؤثر سلبًا على صحة القلب.