أفضل 6 تمارين لعلاج خشونة الركبة.. يمكن ممارستها في المنزل (صور)
02:01 م
السبت 04 يناير 2020
التمرين الخامس
ويعتمد على الوقوف على ظهر كرسي لتحقيق التوازن، وتحريك الساق اليسرى للخارج جانبا، ثم خفضها، مع التبديل، وعمله لمدة 3 ثوان، وتكراره 10 مرات.
فيديو قد يعجبك:
