العمل الليلي وتساقط الشعر.. ما العلاقة بينهما؟

كتب- أحمد فوزي:

يعمل الكثيرون الآن في نوبات ليلية بدلاً من وظائفهم الاعتيادية من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً، ما يؤدي إلى مشاكل صحية، ومن المشاكل الشائعة أن العاملين في نوبات ليلية يجدون صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم والحفاظ على صحتهم، ويُعد تساقط الشعر إحدى المشاكل الصحية المرتبطة بالعمل الليلي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل يُسبب العمل الليلي تساقط الشعر؟ وما علاقة صحة الشعر بالشمس، وفقا لـ"onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: الزبادي وبذور الكتان.. الحل الأمثل لتساقط الشعر وتعزيز نموه

ترتبط أجسامنا بطبيعتها بالشمس، وأن قلة النوم ليلًا تضر بالصحة، فالعمل ليلًا يُعطل روتين النوم، ما يُصعّب علينا الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وهذا يُسبب التوتر ومشاكل أخرى، بما في ذلك تساقط الشعر.

تأثير نوبات العمل الليلية على تساقط الشعر

يؤثر العمل في نوبات ليلية على صحتنا بطرق عديدة، بما في ذلك التسبب في تساقط الشعر، إذ تتبع أجسامنا دورة طبيعية تُسمى الإيقاع اليومي، ما يساعد على تنظيم النوم ومستويات الهرمونات.

وعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، وخاصةً الثماني ساعات الموصى بها، فإننا ننتج المزيد من الكورتيزول، هذا الهرمون مهم لتنظيم ضغط الدم والجهاز المناعي، وفيما يلي بعض النقاط الرئيسية الأخرى التي تساهم في تساقط الشعر.

أفضل وقت لتعافي أجسامنا هو بين الساعة العاشرة مساءً والثانية صباحًا، خلال هذه الفترة، يتراجع الالتهاب، ويقوى جهاز المناعة، ومع ذلك، إذا كنا مستيقظين خلال هذه الساعات بسبب العمل الليلي، فإننا نفقد هذه الفوائد، حتى لو نام شخص ما من الساعة الثالثة عصرا إلى الحادية عشرة مساء، فقد لا يكون ذلك صحيًا كالنوم ليلًا، ويؤدي اضطراب النوم هذا إلى التوتر ومشاكل صحية أخرى، بما في ذلك تساقط الشعر.

ينبغي للعاملين في نوبات الليل الاهتمام بصحتهم وإيجاد طرق لتحسين أنماط نومهم، فالعناية بأجسامنا أمر ضروري لمنع مشاكل مثل تساقط الشعر أثناء العمل في الليل

قد يهمك: طبيب يحذر: تساقط الشعر علامة على نقص هذا المعدن بجسمك

دور الشمس في تساقط الشعر

وتلعب الشمس دورًا حاسمًا في صحتنا العامة، بما في ذلك صحة الشعر، وترتبط أجسامنا بشكل طبيعي بدورة الشمس، ما يؤثر على عملياتنا البيولوجية، عندما ننام نهارا ونخلق بيئة مظلمة تماما، فإن ذلك يُعطل هذا الارتباط الطبيعي، ويؤدي هذا الاضطراب إلى آثار سلبية على صحتنا لأن أجسامنا لم تتطور للعمل بشكل مثالي في الظلام خلال النهار.

ونتيجةً لذلك، تزداد الجزيئات الالتهابية في أجسامنا، ما يُفاقم مشاكل الشعر الموجودة، لذلك، يُنصح بالحفاظ على النوم المنتظم، فاتباع جدول زمني يتوافق مع ضوء النهار الطبيعي أمر مهم للصحة العامة ويساعد في منع مشاكل مثل تساقط الشعر.

ويساعد فيتامين د3 الموجود في ضوء الشمس على تعزيز صحة بصيلات الشعر، ويشير إلى أن مكملات فيتامين د قد تكون مفيدة لمن يعانون من تساقط الشعر الناتج عن نقص ضوء الشمس.