الزيت في الرجيم- 5 أضرار قد تصيبك عند تجنبه نهائيًا

الكونسلتو

لا شك أن تجنب الزيت نهائيًا في الرجيم يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، ولكن هناك أضرارًا قد يتعرض لها الجسم عند التوقف عن استهلاكه.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار التوقف عن تناول الزيت في الرجيم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر؟

أضرار التوقف عن تناول الزيت في الرجيم

1- سوء التغذية

يزداد خطر الإصابة بسوء التغذية عند التوقف عن تناول الزيت، لأن الإنسان بدون الدهون المتوفرة به لا يستطيع امتصاص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك، مما يؤدي إلى انخفاض مستوياتها بالجسم.

قد يهمك: التوقف عن تناول الملح.. هل هو مفيد أم ضار؟

2- الاضطرابات الهرمونية

يشهد الجسم اضطرابات هرمونية عند التوقف عن تناول الزيت، لأن الدهون تلعب دورًا كبيرًا في إنتاج الهرمونات، مثل التستوستيرون والإستروجين، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء وانخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال.

3- زيادة الشعور بالجوع

يزداد الشعور بالجوع عند التوقف عن استهلاك الزيت، لأن الدهون من العناصر الغذائية التي تساعد على كبح الشهية وإبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة، ومن ثم يصاب الجسم بالسمنة.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول الخبز؟

4- جفاف البشرة

التوقف عن تناول الزيت يؤثر سلبًا على صحة البشرة، حيث تفقد نضارتها وتصاب بالجفاف والتقشر، لعدم حصول الجلد على الأحماض الدهنية الضرورية لصحته.

5- تساقط الشعر

يصبح الشعر أكثر عرضة للتساقط عند الامتناع عن الزيت أثناء الرجيم، لأن نقص الأحماض الدهنية الأساسية يجعله أقل قوة ويفقده النعومة واللمعان.

اقرأ أيضًا: أفضل 3 زيوت صحية للطبخ