الزبادي وبذور الكتان.. الحل الأمثل لتساقط الشعر وتعزيز نموه

كتب- محمود طايع:

تُعد مشاكل الشعر من أكثر الحالات الصحية شيوعًا بين الأشخاص خاصةِ النساء، ويتسبب في الإحراج والإزعاج الشديد، ولذلك يبحث البعض عن حلول طبيعية لمنع الإصابة بمشاكل الشعر والتي أبرزها التساقط.

وفي هذا الشأن نصحت الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية وتغذية ما بعد جراحة السمنة، بتناول طعام منزلي يمكن أن يعالج تساقط الشعر ويقلل من تساقطه.

وأشارت "الصايغ" لـ "الكونسلتو"، إن هذا الطعام هو الزبادي المضاف إليه القليل من بذور الكتان.

اقرأ أيضًا: هل يمكن إيقاف تساقط الشعر نهائيًا؟

بذور الكتان مع الزبادي لمنع تساقط الشعر

وأوضحت أن تناول الزبادي مع القليل من بذور الكتان باعتدال دون الإفراط في تناوله وبشكل منتظم كوجبة أساسية من مرة إلى مرتين يوميًا يمكن أن يعزز من صحة الشعر.

وتابعت: أن الزبادي مع بذور الكتان له دورًا فعال في عالج تساقط الشعر، ويزيد من نعومته ونموه ويمنع تلفه كما يحسن من بصيلات الشعر وفروة الرأس.

وأضافت استشاري التغذية العلاجية أن هذه الفوائد بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامنيات والمعادن ومضادات الاكسدة، من بينها البروتين والحديد والكالسيوم والماغنسيوم والنحاس، وهى من العناصر الهامة لصحة الشعر.

فوائد أخرى لتناول الزبادي مع بذور الكتان

وبينت "الصايغ" أن تناول الزبادي مع بذور الكتان له الفوائد العديدة الأخرى على الصحة، لاحتوائه هذا الخليط على العديد من الهناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

التخلص من دهون البطن

تناول كوب من الزبادي خالي الدسم ممزوجًا ببذور الكتان صباحًا على الريق ومساءً قبل النوم، يمكن أن يساعد بشكل كبير في التخلص من دهون البطن والخصر.يعود ذلك إلى دوره في تعزيز عمليات الأيض.

خفض الكوليسترول الضار

يساهم هذا المزيج في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، بفضل احتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية.

تنظيم معدلات ضغط الدم

يخفض تناول الزبادي مع بذور الكتان من معدلات ضغط الدم، حيث يساهم في خفض الضغط نظرًا لمحتواه الغني بعنصر البوتاسيوم.

قد يهمك: حمض الفوليك لشعر صحي.. فوائده وأهم مصادره الغذائية

التخلص من السموم

يساهم هذا المزيج في طرد السموم والمياه الزائدة من الجسم، كما يساعد في علاج احتباس السوائل، خاصة بعد تناول كميات كبيرة من النشويات، السكريات.