ماء الزبيب لإنقاص الوزن - إليك الكمية المسموح بتناولها

كتب: محمود رفعت

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الإقبال على المشروبات الطبيعية التي تجمع بين الترطيب والفوائد الصحية، حيث يعد ماء الزبيب من أبرز هذه المشروبات، حيث لا يقتصر دوره على تعويض الجسم بالسوائل فحسب، بل يمتد ليشمل دعم عملية فقدان الوزن، وتحسين الهضم، وتنقية الجسم من السموم، بفضل غناه بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

فوائد ماء الزبيب في الصيف

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، فوائد ماء الزبيب في الصيف، وذلك حسبما ذكرته الدكتورة أسماء الدحدوح، استشارى التحاليل والتغذية.

فوائد ماء الزبيب

أكدت الدحدوح، أن منقوع الزبيب يعد من المشروبات المفيدة التي تساهم في فقدان الوزن، مشيرة إلى أن ماء الزبيب منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، ويساعد على التحكم في الوزن.

وتابعت: السكريات الطبيعية الموجودة في ماء الزبيب تساعد على تعزيز الطاقة وتقليل الشعور بالجوع، وتناوله في الصباح يحفز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في حرق السعرات الحرارية على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا: ماء الزبيب على الريق-5 فوائد مذهلة للجسم

العناصر الغذائية في ماء الزبيب

وأضافت الدحدوح أن ماء الزبيب يساعد في تليين الألياف، ما يسهل عمليتي الهضم والامتصاص داخل الجسم، مشيرة إلى أن الاستهلاك المنتظم يعزز صحة الجهاز الهضمي ويقلل من خطر التعرض للاضطرابات الهضمية، كما أن مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الموجودة في الزبيب تُساهم في إزالة السموم الضارة من الكبد، مما يدعم وظائفه الحيوية.

ولفتت الدحدوح إلى أن الزبيب يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، وهو فيتامين ضروري للصحة الجنسية والإنجابية، خاصة لدى النساء، كما يدعم فيتامين A صحة بطانة المهبل والرحم.

قد يهمك: بسبب الحساسية..FDA تصنف بعض أنواع الشيكولاته والزبادي ببالغ الخطورة

الكمية المسموح بتناولها

وأشارت الدحدوح إلى إمكانية تناول منقوع الزبيب مرة واحدة يوميًا، مضيفة أن الزبيب يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، ولا توجد كمية محددة يُنصح بها، ما يمنح المرونة في إضافته إلى النظام الغذائي اليومي.