منها شرب الخل قبل الوجبات.. 7 طرق خاطئة لفقدان الوزن

4- الإفراط في ممارسة الرياضة

يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية لساعات طويلة، قد يحفز الجسم لحرق المزيد من السعرات الحرارية، إلا أن هذه المعلومة عار من الصحة، لأن الإفراط في الرياضة يأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة، حيث يؤدى إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.