للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك
09:58 م
الثلاثاء 15 ديسمبر 2020
1- انحناء الظهر
تشترط تمارين بلانك أن يكون الظهر مفرودًا، لأن انحاء العمود الفقري أثناء ممارستها يؤدي إلى تقوس الظهر على المدى البعيد، بالإضافة إلى ضعف عضلات البطن وارتخاء الجزء السفلي من الجسم.
فيديو قد يعجبك:
