للمبتدئين.. 5 أخطاء تجنبها عند ممارسة تمارين بلانك

كتبت - أمنية قلاوون:

تُعد تمارين البلانك من التمارين الهامة التي يصفها خبراء اللياقة البدنية للأشخاص الذين يرغبون في حرق الدهون المتراكمة بالصدر والبطن والأرداف، لأن الأداء الحركي الذي يقوم به الجسم عند ممارستها يستهدف العضلات الموجودة بهذه المناطق ويعمل على شدها.

ولكن هناك أخطاء يجب الحذر من الوقوع فيها عند ممارسة تمارين بلانك للمرة الأولى، يستعرضها "الكونسلتو" في الصفحات التالية، وفقًا لموقع "Live strong".