7 هرمونات تسبب زيادة وزنك.. هكذا تتحكم فيها (صور)
11:31 ص
الأربعاء 22 يناير 2020
4-هرمون التستوستيرون
يساعد هرمون التستوستيرون على حرق الدهون وتقوية العظام والعضلات، ويؤدي انخفاض معدلاته مع التقدم في العمر أو نتيجة الضغط العصبي إلى السمنة وفقدان قوة العظام وكثافة العضلات، ويمكن التحكم في ذلك عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول مكملات البروتين والأطعمة الغنية بالألياف مثل اللب الأبيض والبقوليات.
فيديو قد يعجبك:
