7 هرمونات تسبب زيادة وزنك.. هكذا تتحكم فيها (صور)
11:31 ص
الأربعاء 22 يناير 2020
3-هرمون الكورتيزول
تفرز الغدة الكظرية هرمون الكورتيزول عند الشعور بالعصبية أو الاكتئاب أو القلق، والذي يسبب رفع سكر الدم وضعف عملية التمثيل الغذائي الخاصة بالدهون والبروتين والكربوهيدرات، لذا يراعى الابتعاد عن مصادر الضغط العصبي، والنوم 8 ساعات يوميًا، ومقابلة الأصدقاء والمقربين، وممارسة تمارين التنفس والتأمل ساعة يوميًا.
فيديو قد يعجبك:
