بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)
04:15 م
الثلاثاء 10 ديسمبر 2019
5-تناول البقوليات والحبوب الكاملة
تحتوي البقوليات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، على نسبة مرتفعة من الألياف، وبالتالي تساعد على الشعور بالشبع واستهلاك كمية أقل من الطعام والسعرات الحرارية، فتمنع تمدد جدار المعدة وتقلل سعة المعدة فيفقد الشخص الوزن بشكل تدريجي.
فيديو قد يعجبك:
