بدون رجيم أو رياضة.. 5 طرق تساعدك على فقدان الوزن (صور)

1-تقسيم الوجبات

الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة من الوقت يجعل الشخص يشعر بالجوع الشديد مما يجعله يستهلك كمية كبيرة من الطعام، مما يؤدي إلى تمدد جدار المعدة وزيادة سعتها، لذلك من الأفضل تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة يتم تناولها على مدار اليوم، بمتوسط 5 وجبات بحيث يتناول الشخص الطعام كل ساعتين أو ثلاثة، مما يجعل المعدة تتقلص ويساهم في رفع معدل الحرق.